EMS er designet som personlig træning, hvilket betyder, at du enten

træner alene eller med én anden person under træningen.

EMS står for elektrisk muskelstimulation. Det er en træning, hvor man

iføres en speciel dragt, hvor der bruges elektriske impulser til at

stimulere muskelkontraktioner.

Ja, EMS træning er sikkert og du vil blive guidet sikkert gennem alle

øvelser af en uddannet EMS instruktør hos Xbody.

Vi anbefaler, at du træner EMS 2 x om ugen for at opnå hurtige

resultater. Det er meget vigtigt, at have mindst 48 timer mellem hver

træning, for at give kroppen ro og tid til at restituere.

Du skal være sund og rask for at træne EMS. Personer, der er

gravide, har åbne sår, kræft eller har en pacemaker, kan ikke træne

EMS. Læs nærmere på SAMTYKKEERKLÆRINGEN, og har du yderlige

spørgsmål, er du altid meget velkommen til at kontakte os.

Ved at træne 2 gange om ugen kan du forvente at se og mærke

resultater inden for få uger, inklusive muskelvækst, velvære og øget

styrke.

Ja, EMS-træning kan fremme vægttab, da træningen øger din

forbrænding og din muskelvækst. Men et større vægttab, vil

samspillet med en balanceret kost også være vigtig.

EMS træning kan føles forskelligt fra person til person. Mange føler

det som intense små impulser/vibrationer/summen, der får dine

muskler til at trække sig sammen. Det kan føles lidt sjovt/anderledes i

starten, men det er ikke smertefuldt.

EMS dragten låner du af os. Vi anbefaler blødt og rart tøj til efter

træningen. Vil du træne i indendørs sko eller strømper, skal du

medbringe dette. Et lille håndklæde kan også være rart at have

med.

En EMS træning varer 20 minutter, hvilket svarer til 1,5 timers

hiit-træning.

Ja, EMS træning er meget effektiv til genoptræning og rehabilitering,

da det styrker musklerne uden at belaste leddene.

De fleste oplever ingen bivirkninger ved EMS træning. Mange

oplever muskelømhed efter de første træninger, hvilket er helt

normalt.

EMS træning aktiverer flere muskelfibre samtidig og trænger dybere

ind i musklerne, hvilket giver hurtigere og effektive resultater.

Ja, EMS træning øger blodcirkulationen og muskel toningen, hvilket

hjælper med at reducere cellulitis.

Ja, EMS træning kan sagtens kombineres med andre træningsformer

for at optimere dine resultater og holde din træning varieret. EMS

træning vil ofte også forbedre dine andre sportsgrene, f.eks. løb,

golf, ski osv.

EMS træning forbedrer din muskulære udholdenhed ved at træne

musklerne mere effektivt og intensivt.

Nej, EMS træning er ikke smertefuldt. De elektriske impulser kan føles

uvante og intense, men de er ikke smertefulde.